A quarentena é um período de incertezas, tanto à saúde quanto à economia. Nesse momento, o melhor é se prevenir e, se possível, economizar.
A ASSIN levantou algumas dicas para te ajudar a economizar, no dia a dia. Confira!
1. Contas
– Faça uma lista de prioridades ao pagar as contas. Serviços essenciais como água, luz, plano de saúde, financiamento de carro e imóvel devem ser pagos primeiro, e não podem ser atrasados, para que não corra o risco de perder um bem ou ficar sem o serviço.
– Quando possível, pague as contas antes de vencer. Evite os juros.
– Empréstimo pode ser uma armadilha. Existem empresas financeiras que, até o mês de janeiro de 2020, facilitavam empréstimos, mesmo que o servidor não tivesse margem, utilizando a nomenclatura de consignatária Plano de Saúde, onde o servidor acabava ultrapassando a margem de 30% de direito e, até mesmo, ficando com margem negativa.
– É importante lembrar que o Governo do Estado, pelo decreto 4.576, publicado dia 10 de fevereiro de 2020, no Diário Oficial do ES, DIO-ES, definiu que o Plano de Saúde está incluso na margem de consignação, e que esta passou a ser de 35%, incluindo empréstimos entre outros descontos. Dessa forma, evitou-se ultrapassar a margem, conservando o salário líquido do servidor.
2. Alimentação
– Compre do comércio local. É importante apoiarmos o pequeno, médio e microempreendedor em seus negócios.
– Compre o básico, como arroz, feijão e macarrão, e complemente com carne e hortaliças. Não faça estoque de comida. Nem de produtos de higiene e de limpeza. Além de estragar pode faltar para outra família.
– Evite saídas constantes. Faça uma lista e prefira cozinhar em casa. Substitua o pão de sal, por exemplo, por produtos que possam ser preparados em casa, como bolos, biscoitos e tapioca, ou ainda, por banana, batata, mandioca e inhame cozidos.
– Se quiser pedir comida, escolha a dos vizinhos, que estão mais próximos de você, e que entregam em sua residência. Produtos como marmita, açaí, bolos, tortas e tantos outros. Dessa forma você ainda ajuda mais uma família.
– Utilize cascas para fazer caldo de legumes. O caldo pode ser usado em sopas e na preparação de alimentos, deixando mais nutritivo. O mesmo pode ser feito com pedaços de carne e ossos, para um caldo de carne.
– No cozimento, tampe as panelas para cozinhar mais rápido e não utilize panelas pequenas em bocais grandes. Assim você evita o desperdício de gás.
– No forno, asse mais de um alimento por vez e evite abrir a porta, para manter a temperatura.
– Se você tem quintal ou varanda, utilize as sementes ou brotos de legumes, frutas e hortaliças para iniciar uma pequena horta. Ainda pode ser um bom passatempo.
– Deixe o álcool 70% para as saídas. Em casa, utilize água com sabão ou cloro, para higienização. O álcool é importante para as saídas, pela praticidade na higiene das mãos, e sumiu das prateleiras das farmácias e supermercados.
3. Energia
– No caso de geladeiras, não abra a porta desnecessariamente. Também é importante verificar se a borracha de vedação está cumprindo sua função. Nunca utilize a parte traseira do equipamento para secar roupas ou sapatos.
– Acumule as roupas para utilizar a máquina de lavar com toda a capacidade preenchida. Abandone a ditadura da roupa passada. Uma opção é dobrar lençóis, toalhas e roupas quando tirar do varal. Empilhar em uma cadeira para depois passar faz com que fiquem muito amassadas.
– Chuveiros elétricos são os que mais consomem energia em casa. Defina um horário fixo para tomar banho e não demore. Se estiver calor, utilize no modo frio.
– Evite deixar aparelhos eletrônicos, como notebooks e celulares, carregando sem necessidade. Tire o carregador da tomada assim que estiverem totalmente carregados.
– Se todos estiverem reunidos em um único ambiente, apague as luzes dos demais espaços da casa, e desligue os ventiladores e telas.
– Para os pais que estão com crianças em casa, use a regra “menos tela mais tempo juntos”. Em alguns períodos, opte pela leitura, desenhos a mão, resgate de brincadeiras antigas, sempre estimulado o uso de brinquedos pedagógico.
– Aproveite a luz do sol para realizar tarefas dentro de casa, evitando acender lâmpadas desnecessariamente.
4. Remédios
– Se você tem plano de saúde, procure comprar remédios em farmácias que dão descontos para quem tem plano. Aos associados, lembramos que temos uma carteira de parceiros que nos dão ótimos descontos. Pesquise no site da www.assin.org.br.
– Além dos programas de fidelidade das farmácias e drogarias, você pode se cadastrar nos programas dos laboratórios, que são aceitos em muitas farmácias. Com eles é possível conseguir até 70% de desconto.
– Compare o preço da marca com o do medicamento genérico antes de comprar. O medicamento genérico geralmente é mais barato. Mas não se esqueça de observar se é de um bom laboratório.
– O programa Farmácia Popular, uma parceria entre o Ministério da Saúde e farmácias privadas, está presente em 80% do país, segundo o site do Ministério. No total, 42 produtos são disponibilizados. Quem sofre de hipertensão, diabetes ou asma pode adquirir gratuitamente os medicamentos para tratamento dessas doenças, pelo programa. Já quem precisa de remédios para dislipidemia, rinite, mal de Parkinson, osteoporose e glaucoma, contraceptivos e fraldas geriátricas para incontinência conseguem comprar com até 90% de desconto. Para participar do programa, basta ir até uma farmácia credenciada, apresentar a receita assinada, que não necessita ser de um médico do SUS, e o documento de identidade.
5. Solidariedade
– Para ajudar alguém, você precisa se ajudar primeiro. Verifique se as contas estão em dia, se possui alimentos até o próximo ordenado e se tem margem para algum imprevisto. Se estiver tudo certo e quiser ajudar quem precisa, faça doação de alimentos não perecíveis, que são mais baratos e duram mais, como os da cesta básica.
